En 100 g (Gramos) de Verdolaga, cocinados, cocidos, escurridos, con sal hay 0.77 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad

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Hierro, Fe

Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Verdolaga, cocinados, cocidos, escurridos, con sal.

Especias, tomillo, se secaron	123.6 mg	0.12%
Especias, albahaca, se secaron	89.8 mg	0.09%
Menta verde, se secó	87.47 mg	0.09%
Especias, mejorana, se secaron	82.71 mg	0.08%
Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)	72.35 mg	0.07%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas	67.23 mg	0.07%
Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca	66.38 mg	0.07%
Especias, semillas de comino	66.36 mg	0.07%
Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado	64.1 mg	0.06%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó	64.03 mg	0.06%
Especias, cúrcuma, planta	55 mg	0.06%
Perejil, liofilizado	53.9 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, seco fortificado	53.01 mg	0.05%
Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)	49.6 mg	0.05%
Especias, eneldo, se secaron	48.78 mg	0.05%
Papillas, cereales, cebada, seco fortificado	48.21 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea	47.6 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro	47.53 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas	47.5 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, con bananas, secas	47.5 mg	0.05%

Verdolaga, cocinados, cocidos, escurridos, con sal

Verdolaga, cocinados, cocidos, escurridos, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Verdolaga, cocinados, cocidos, escurridos, con sal se enumeran a continuación.

Agua	93.52 g	93.52%
La energía (calorías)	18 kcal
Energía (julios)	75 kJ
Proteína	1.49 g	1.49%
lípido total (grasa)	0.19 g	0.19%
Ceniza	1.25 g	1.25%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.55 g	3.55%
Calcio, Ca	78 mg	0.08%
Hierro, Fe	0.77 mg
El magnesio, Mg	67 mg	0.07%
El fósforo, P	37 mg	0.04%
Potasio, K	488 mg	0.49%
Sodio, Na	280 mg	0.28%
Zinc, Zn	0.17 mg
Cobre, Cu	0.114 mg
El manganeso, Mn	0.307 mg
El selenio, Se	0.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	10.5 mg	0.01%
tiamina	0.031 mg
Riboflavina	0.09 mg

Nutrientes en Verdolaga, cocinados, cocidos, escurridos, con sal